Um estudo recentemente desenvolvido pela pesquisadora brasileira Simone Meyer Sanches, apontou para a importância da prática esportiva na saúde psicológica. O estudo evidenciou o fortalecimento da rede de apoio social e afetivo entre os pesquisados que praticavam esportes.
O Yoga é uma prática completa para uma mente saudável, pois combina atividade física com meditação e relaxamento. Além de auxiliar no tratamento da ansiedade e da depressão. A palavra yoga, em sânscrito, significa união; união do corpo com a mente e as emoções. É a integração do pensar, sentir e agir. Quando agimos de acordo com o que pensamos e sentimos, encontramos a paz em nosso interior.
Trabalho realizado pela pesquisadora Thais Godoy, do Instituto de Medicina Comportamental do Departamento de Psicobiologia da UNIFESP (Universidade Federal de São Paulo) encontrou resultados que demonstraram que os efeitos da Yoga melhoram os sintomas do humor e da qualidade de vida dos praticantes. Isso inclui significante melhoria do estado de saúde e satisfação de vida dos participantes.